De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

De oefeningen van het 'tem je brein' progamma passen heel goed in zowel mijn (nieuwe ) ochtend als (bestaande) avond ritueel. Super. Nu vroeg ik mij af wat heeft eigenlijk het meest effect op de langere termijn 20 minuten achter elkaar of 10 minuten 's ochtends (oefening adem) en 10 minuten 's avonds (oefening observeren). Of maakt het niet uit?

Dat maakt niets uit. Wat het mooiste is: als het onderdeel blijft van je dagelijkse ritueel. Mooi dat je de ademhalingsoefeningen in je dagelijkse rituelen meeneemt.

Geluk.