De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

He,
Morgen zou ik willen starten met 5 kilo kwijt !
Nu zou ik graag lopen en fietsen combineren .Hoe combineer ik het best ? Hoe voorzie ik me het best van voldoende energie op de lange afstanden bij het fietsen . Wat kan er in de drinkbus ?
Groetjes

Ha Hilde,

Hoe lang is een lange afstand bij jou? Is dat langer dan 3 uur fietsen?

Geluk,

Koen

Een gemiddeld ritje is 2u30 - in clubverband ( maar dit kan nu jammer genoeg niet ) durven we wel het langere werk aan van 4 a 5 uurtjes .

Ha Hilde,

Voor 2,5 uur raad ik aan om gewoon water in de drinkbus te doen en geen sportvoeding mee te nemen. Voor 4 tot 5 uur is UCAN een goed alternatief als je in vetverbranding wil blijven https://www.generationucan.nl/

Heb je hier wat aan?

Koen