De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

hallo,
Ik ben begonnen met hardlopen. Ik vind het leuk en het gaat lekker, maar ik heb wel telkens last van mijn schenen na het lopen. Nu loop ik zo'n 8 a 9 weken. Ik wacht tot de pijn weg is voordat ik een volgende looptraining doe, dus probeer het echt op te bouwen. Maar wat kan ik hier nog meer tegen doen?
Groeten, Evelyn

Hoi Evelyn,

Dit lijkt op shinsplints.
Ga pas lopen als je geen pijn hebt, dat doe je goed.
Als je deze pijn op voelt komen tijdens het hardlopen, stop en ga wandelen.

Je kunt extra trainingen oefeningen doen:
https://www.sportzorg.nl/blessure-advis ... oefeningen
https://www.sportzorg.nl/blessure-advis ... oefeningen

Meer info kun je ook vinden op sportzorg.nl, maar je kunt natuurlijk ook even naar de fysio gaan als het niet overgaat.

Sterkte!

Rob

Beste Evelyn,

Zoals Rob al aangaf kan het inderdaad gaan om Shin Splints, het is dan van belang om acuut rust te houden en er vooral niet mee door te lopen.
Ik spreek uit ervaring! Wat een vervelende blessure die ook nog eens langdurig kan zijn.

Wat bij mij uiteindelijk, na veel rust, geholpen heeft is het dragen van compressie kousen.

Hopelijk heb je er wat aan.

Groeten,

Martijn