De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goede middag,

Ik ben afgelopen vrijdag, 1 mei, gestart met het maandprogramma 5 kg eraf. Tot op heden is dit prima vol te houden. Ik merk wel dat gewicht enorm fluctueert maar dit komt denk ik ook doordat ik nu dagelijks weeg. Mijn buikomvang is wel al enkele cm minder dus dat gaat top. Gisteren avond nog de oosters groenten gegeten, heerlijk. Dit wel aangevuld met een beetje kip en couscous voor de kids. Vanmorgen werd ik wakker om 5 uur en had totaal geen trek in ontbijt. Na de ademhalingsoefeningen en de koude douche mijn programma's verder doorlopen. Nog steeds niet echt een honger gevoel dus niet ontbeten.

Ik loop dagelijks 2,5 km naar mijn werk (muv donderdag daar ik dan om 5.30 uur nuchter vogels ga kijken). Nu doe ik gedurende deze wandeling enkel door neus ademen wat prima gaat.

Net in de middag heerlijk geluncht en geen behoefte gehad of hongergevoel gehad. Ik ga vandaag dus twee maaltijden eten. Is dit goed of zeggen we dat gaan we zo niet aanpakken?

Ik hoor het graag!

een positieve groet van Joris

Ha topper,

We hadden al even contact gehad via de app.
Nog even voor andere mensen die graag meelezen:

Je kunt best een maaltijd overslaan of richting Intermittent fasting als je merkt dat je weinig honger hebt, maar... het is ook een gevaar om dat nu al zo snel te doen; je kunt ook je lijf teveel stress geven waardoor je later op de dag enorme honger krijgt en naar suikers gaat grijpen.
Dat is een kwestie van ervaren en uittesten.

Trots op je, hoe je alles aanpakt!

Groetjes Janneke