De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi

Ik ben deze week begonnen met het -5kg programma en moest vanmorgen 12 km lopen maar had wel flinke dip doordat ik de laatste dagen wat minder gegeten had

Voor lopen ook niet gegeten omdat anders de ochtend zo lang is

Iemand tips?

Gr angela

Hoi beste Angela,

Je voelt je aan het begin sowieso minder energiek doordat je lijf een switch maakt van suiker- naar vetverbranding.
Je hebt daarbij ook de 12km nuchter gelopen wat sowieso al een test is voor je lijf.

Je kunt het nuchter lopen aan het begin beter met kortere trainingen doen totdat je lijf gewend is aan het halen van energie uit je vetten.

Groetjes Janneke