De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Janneke, gister begonnen met het programma. Vanmorgen mijn hardloop schoenen aan getrokken en gaan lopen op nuchtere maag. Niet ver ben weer beginnende loper maar toch ik heb het gelopen.
Daarna ontbeten met bioyoghurt 200 gr + 100 gram blauwe bessen en handje walnoten. Ik heb nu echt trek en ik ken mezelf dit ga ik niet volhouden. Ik lust geen kwark dus dat is niet echt een optie. Wat at jij het begin toen je lijf nog moest wennen?

Gebakken eieren met tomaat en kaas kan ook ! Vult lekker Of havermout met lekkere fruitjes .

Ha Merel,

Ik at toen kwark van optimel; kokossmaak, maar daar kreeg ik al heel snel trek van.
Dus daardoor bleef ik honger houden.

Zoals Meggie schrijft; gebakken eieren met kaar kan ook prima.

Het receptenboek (mijn e-book 5 kilo kwijt) staat vol met recepten voor het ontbijt. ga daar je favoriete recepten eens uittesten om een patroon voor jezelf te ontwikkelen.

Groetjes Janneke