De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik ben momenteel in week 5 van jullie hardloopschema om van 5 naar 10km te lopen. Al een half jaar eet ik volgens het fitchef programma.
Dat is 6x per dag en veel eiwitten. Redelijk overeenkomstig met wat in het maandschema voor 5 kilo eraf staat.
Nou vraag ik me af wat handig is.
1. Eerst 10km schema halen en daarna pas aan 30 dagen programma werken of kan ik nu direct al wisselen?
2. Moet ik wisselen met eten? dus van de 6x af en naar de 3x? Of kan dat beter als ik de 10km heb gehaald?

groet,
Olof

Goedemorgen beste Olof,

Het fitchef programma is een mooi programma en hanteert meer eetmomenten per dag.

Wij zijn fan van 3x per dag eten om je bloedsuikerspiegel in balans te krijgen en daardoor meer fysieke en mentale rust te ervaren en wat kilo's kwijt te raken.

Je kunt prima overstappen naar 3 eetmomenten per dag; je kunt ook prima voor de 10km trainen met 3 maaltijden per dag.

Wat voelt voor jou goed aan? Wil je de 6 maaltijden loslaten?

Wat zijn je doelen exact?

groetjes Janneke