De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob,
Nu ik het standaard weekschema heb aangepast, kom ik niet meer terug naar de defaultsetting. Ik weet nu niet meer hoe vaak ik op hartslag 1 en 2 moet lopen, en wanneer in de week ik volgels moet kijken. Zou je me de standaardsetting nog eens willen doorgeven? En wat is het verschil tussen hartslag 1 en 2, alleen de lengte van de loop?
Vriendelijke groet,
Joosje

Je loopt alle trainingen 1 keer per week. De overige dagen vul je met rustdagen.
het verschil tussen de trainingen is de lengte, later in het schema verandert ook de hartslag.

Je bent vrij om je trainingen in te plannen door de week heen, als je je schema aanpast worden alle trainingen vanaf dat moment aangepast. Trainingen in het verleden blijven gewoon staan waar ze staan.

Mocht je er nog niet uitkomen dan hoor ik het graag!

Blijde groet,
Rob

Ik zat inderdaad met dezelfde vraag (schema aangepast ivm uitvallen Berlijn Marathon). ik ga het schema nu gebruiken voor een 30km trail (veluwse run).
Mooie testcase.

mijn vraag: maakt de volgorde nog uit wanneer de verschillende zones inplant?

Hoi kan iemand mij vertellen waar hoofdstuk 8 begint bij de hardlooprevolutie ?

Hoi Antoon,

Antoon H schreef: ↑01 mei 2020, 14:18 mijn vraag: maakt de volgorde nog uit wanneer de verschillende zones inplant?

Nee, wat van beland is dat je de trainingen verdeelt over de week, dus bij 3 trainingen geen 2 trainingsdagen achter elkaar en bij 4 trainingen per week geen 2 rustdagen achter elkaar

Blijde groet,
Rob

Hoi Gina,

Gina Heuser schreef: ↑01 mei 2020, 19:33 Hoi kan iemand mij vertellen waar hoofdstuk 8 begint bij de hardlooprevolutie ?

Vanwaar deze vraag? Mis je een hoofdstuk?

Blijde groet,
Rob

dank!