De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Met veel plezier zit ik nu op dag 11 van het programma. Met een hardloophorloge check ik mijn hartslag en ik merk ook dat tijdens de oefeningen mijn hartslag juist omhoog gaat ipv naar beneden. Ik probeer om juist niet te hard mijn best te doen, maar blijkbaar gaat er toch iets mis. Ik merk wel dat mijn ademhaling rustiger wordt, want ik haalde veel te vaak adem per minuut en dat gaat beter. Door de oefeningen gaat mijn ademhaling dus wel omlaag, maar mijn hartslag omhoog...

Heb je het idee dat je diepere teugen neemt? Dus heel diep ademt? Dan is het goed om wat minder diep in te ademen (ook als dan iets sneller moet ademen tijdens de oefening).

Ik ga er eens op letten en het proberen!

Hou ons op de hoogte.