De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben begonnen met het Tem je brein programma (nu dag 8)
Is het verstandig om ontspannende muziek aan te hebben tijdens de ademhalingsoefeningen?
Ik gebruik de app Meditation Moments en ben fan ….. daar word ik heel rustig van.
Maar is het goed voor de concentratie op de ademhaling?

Dag Anke,

Het is goed om óók oefeningen zonder muziek te doen. Een mooi effect van de oefeningen is dat je in het dagelijks leven terugvalt op je oefening als je stress ervaart. Het is mooi dat je overal (in de supermarkt, in de file, op werk, in gesprek) even ongemerkt een ademhalingsoefening kunt doen. Het is zonde als je op zo'n moment denkt: 'ik wou dat ik me even terug kon trekken met mijn muziek'. Dat is een valkuil.

Maar verder is het natuurlijk prima om er muziek bij te hebben. Kun je een ritueel maken met én én?

Koen