De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Op dag 1 van het Halve Marathon schema staat:

Wat is je halve marathonhartslag?
Vul in je persoonlijke schema (rechtsboven in het scherm op www.sportrusten.nl) je omslagpunt en je 10 kilometertijd in. Je krijgt dan je halve marathonhartslagen terug.

Ik heb mijn omslagpunt en 10 kilometertijd ingevuld, maar waar staat dan mij (ideale) Halve Marathon hartslag? Die kan ik op de site niet vinden.

Alvast bedankt!

Groeten, Paul

Hoi Paul,

In je online schema staan 3 trainingen met een hartslagzone: lage en hoge halve marathonhartslag en intensief.

Je start je halve marathon (op dag 100) in de lage halve marathonhartslagzone en deze mag oplopen tot in hoge halve marathonhartslagzone zo rond km 17. Daarna loop je de wedstrijd uit op je gevoel.
DE halve marathonhartslag is het gemiddelde van deze 2 zones.

Noot: in het schema in het boek wordt over 1 halve marathonhartslag gesproken om het verhaal niet te ingewikkeld te maken.

Blijde groet,
Rob

Hoi Rob,

Dank voor de uitleg.

Welicht dat dit op de site (beter) aangegeven kan worden. Wat mij betreft alle drie de hartslagen vermelden met uitleg er bij. Het is nu wat onduidelijk.

Geldt uiteraard ook voor de 10 km en de marathon.

Groeten, Paul

Hoi Paul,

Paul Kemper schreef: ↑22 apr 2020, 15:01 Welicht dat dit op de site (beter) aangegeven kan worden.

Mee eens: sterker nog, ik heb het er laatst nog met Janneke over gehad. Er wordt aan gewerkt!

Blijde groet,
Rob