De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Deze week ging niet zoals ik wilde.. moe en hoofdpijn, mijn trainingen heb ik niet kunnen doen, kan ik deze week opnieuw doen, morgen voluit gaat hem niet worden.. ik zou liever even wat terug gaan in schema of werkt dat niet zo? Heb de laatste tijd wat vaker geschoven in mijn schema en heb het gevoel dat het niet gaat lukken zo, soms wat trainingen overgeslagen, moest best even wennen aan de 4x lopen in de week. Kortom, kan ik wat stappen terug doen in het schema, zo ja hoe werkt dat?

Hoi,

Verreweg de meeste lopers doen het 100 dagen met het doel een evenement te lopen op dag 100.
Dus dan is het geen optie om een week terug te draaien want dan ligt dag 100 niet meer op de datum van het evenement.

In de huidige periode is dat wat anders, want alle evenementen zijn voorlopig afgelast. Je kunt de startdatum een week verschuiven, dan verschuift het hele schema mee. Houd er wel rekening mee dat dan ingevulde trainingen kunnen verdwijnen uit je schema. Als je de ingevulde gegevens wilt bewaren kun je ze exporteren.
Deze optie vind je op de pagina waarop je ook de startdatum kunt aanpassen (bij "Mijn gegevens").

Mocht je nog vragen hebben dan hoor ik het graag!

Blijde groet,
Rob

Dag Rob,

Het lopen gaat zo moeizaam.. ik ben net geweest voor een rondje van 6 km, hardlopen met wandelen afgewisseld. Ik zit eigenlijk op dag 56 van mijn schema, maar had nu anderhalve week niet gelopen, had migraine gehad en daarna ben ik niet meer gegaan. Heb wel een aantal keer gewandeld (8 km op pittig tempo). Vandaag dus weer opgepakt maar alles in mijn lijf schreeuwt alleen maar STOP HIERMEE! Vandaar dus het rennen vandaag af moeten wisselen met wandelen...
Wat te doen met mijn schema? Ik wil opnieuw beginnen, want op de einddatum 7 juni stond een evenement maar dat gaat nu toch niet door.. Of kan ik toch beter met het 10 km schema beginnen? Ik had voor ik begon met het schema vanaf 5 januari niet meer gelopen. Ik twijfelde welk schema ik kon starten, heb na advies van jullie het halve marathon schema gekozen. (heb de afgelopen 4 jaar zeker 2x in de week gelopen, vaak ook 3x, ook halve marathons en 1 hele, dus was zeker wel wat gewend). Vanaf het begin heb ik snel last van mijn schenen gehad (heb ik nooit eerder gehad overigens), ik denk door de vele belasting (van niks naar 4x in de week lopen). Wat zou jij nu doen? Ik weet het even niet zo goed meer.. Hoor het graag!

Groet, Marije

Oh ja, en ik merk dat ik om de een of andere rare reden nu ineens best 'bang' ben voor de 10 km VOLUIT. Heb deze 1x nu gedaan, aantal weken terug, maar deze mislukte, ben toen bij 7 km gestopt.. Nu zou ik daar echt helemaal tegenop zien.. Misschien ook een reden om eerst maar het 10 km schema te gaan doen??

Hoi Marije?

Wat wil je zelf het liefst? Het belangrijkste is dat je plezier in het lopen hebt, alleen dan blijf je het volhouden.

Dus als je niet gaat trainen omdat je opziet tegen een 10 km voluit, doe dan wat anders, maak er bijvoorbeeld een interval van dan gun je jezelf je rustmomenten en wordt het misschien wel een leuke training

Wat betreft de migraine: doe je ademhalingsoefeningen? Bij mij hebben die in het verleden altijd goed geholpen, zo goed zelfs dat ik er nu nauwelijks meer last van heb....

Dus wat betreft de 10 of de halve: volg je gevoel. Je kan je schema zelf omzetten als je dit zou willen.

Mocht je nog vragen hebben hoor ik het graag!

Rob

Nog bedankt voor de reactie, ben gewoon maar opnieuw begonnen met het schema