De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen, ben vanochtend begonnen met 'tem je brain' programma en tijdens mijn 10 minuten ademhalingsoefening merk ik dat ik tussendoor vaak moet gapen of extra diep moet inademen, omdat het voelt dat ik lucht tekort kom.... moest zelfs tijdens n uitademing gapen!....Komt dat nu door tekort aan zuurstof of heb ik teveel koolzuur in mijn lichaam..... en welke ademhaling zou hier het beste bij passen om deze disbalans op te heffen?

Ha Catharina,

Gapen en zuchten komt veel voor. Het is lastig te achterhalen wat er fysiologisch precies gebeurt, waardoor dat wordt aangewakkerd. Maar het is een prima teken. En je merkt dat het vanzelf minder wordt als je langer met de ademhalingsoefeningen aan de slag bent.

Wordt vervolgd,

Koen