De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Sportrusters!

Nu mijn fladderige brein steeds meer rust krijgt (ja echt!) door de ademhalingsoefeningen, loop ik tegen 1 ding aan: Hoe houden jullie de tijd bij? Ik wil geen kookwekker of telefoon alarm om mij ineens luid uit mijn rust te trekken, maar vind het wel prettig een seintje te krijgen nadat er een bepaalde tijd verstreken is. Anders ben ik in mijn hoofd soms druk bezig; "Zit ik al lang genoeg?" "Zit ik niet te lang? Ik moet straks nog dit en dit" dat soort dingen... Heb al gedacht een 2e wake-up light te kopen, die maakt ten minste rustige natuurgeluiden, maar allicht hebben jullie nog een gouden tip?

Thanks! Karin

Ik gebruik de gratis meditatie-app Insight timer. Daarin zit ook een timer functie. Je kunt vooraf een tijd instellen en dan klinkt bv het geluid van een klankschaal. Je kunt kiezen voor allerlei geluiden. Heel fijn! De app zelf is een soort Runkeeper voor mediteren.
Groeten Anouk

Herkenbaar. Ik gebruik een meditatiedriehoek. Een mooie piramide van hout met een gonggeluid. Je kan hem instellen op 5, 10, 20, 30, 45 en 60 minuten.

En wat een goed nieuws Karin! Dat je meer rust krijgt. Moedig voorwaarts.

Bedankt voor de tips! Ik ga beginnen met de app

Laat weten hoe het bevalt!

Groet.

Die app is geweldig! Soort van "opletten" wel want er staan fantastisch veel oefeningen op (lees: duizenden) dus je krijgt de neiging om de hele dag op je joga matje te zitten

Dank Karin!

Geniet.