De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vandaag (12-12-2015) de workshop in Nederhorst ten Berg gedaan en net op basis van omslagpunt en 10k tijd het schema voor de marathon van Rottdam samengesteld. Blijk ik op vier verschillende hartslagen per week te moeten lopen. Ik dacht dat ik twee keer marathonhartslag moest lopen? Hoe zit dat? Wim

Hallo Wim,

Dat klopt.

Het (gratis) schema op tempo vermeldt 2 maal lopen op marathontempo per week.

Met het schema op hartslag train je vrij precies de hartslagzone die je loopt op de marathon. Omdat je hartslag niet constant is maar langzaam oploopt gedurende de marathon, train je op twee verschillende niveaus.

Met blijde groet,

Rob

Dank je wel!