De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben gewend om wekelijks een intervaltraining te lopen. Hoe pas ik die in in het sportrusten programma? Of loop je die met deze methode bewust niet?

Hoi Maaike,

Je mag de intensieve training vervangen door een intervaltraining. Dat is prima

Blijde groet,
Rob

Dankjewel voor de tip

Ik vind het ook af en toe heerlijk om te doen. Heb vandaag een piramide training gedaan.
1 min rennen, 1 min rust,
2 min rennen, 1 min rust
3 min rennen, 2 min rust
4 min rennen, 2 min rust
5 min rennen, 3 min rust
4 min rennen, 2 min rust
3 min rennen, 2 min rust
2 min rennen, 1 min rust
1 min rennen, 1 min rust

Merk wel dat ik in de rust momenten goed kan door ademen en mijn hartslag ook snel daalt. Die langzame loopjes werken dus wel goed.