De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Op dag 8 geeft Koen aan een extra observatie oefening te doen. Dat is eigenlijk ook de oefening die ik doe tijdens de "eerste"10 minuten .. Wat is dan handig? deze oefening 20 minuten doen? Ik heur het wel. Groetjes!

Ha Jannet,

Als je brein zich een beetje gedeisd houdt, is de observatieoefening uitstekend om 20 minuten te doen.

Springt je brein alle kanten op, dan is het goed om iets te doen dus je ademhaling te sturen en je uitademing wat te verlengen.

Volgende week komt er een oefening bij.

Hoe ging het de eerste week Jannet?

Koen

Hoi Koen,
Dank voor je snelle reactie. Het doen vd oefening in de ochtend (wekker vroeg zetten) gaat wel ok, maar mn brein stuitert nog alle kanten op. Ga dus eerst aan de slag met de "doe" oefening en dan observeren.
Gr Jannet

Ha Jannet,

Ja, met een grillig brein is het goed om te beginnen met een doe-oefening.

Geluk!