De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi!

Zoals zoveel mensen ben/was ik druk aan het trainen voor de marathon van Rotterdam met het 14K-schema. Het bevalt goed, veel beter dan de reguliere schema's met duurlopen van 34 km. Ik heb ook mijn PR op de 10 km verbeterd met ruim 2.5 minuut. Nu vraag ik me alleen af, moet ik dan straks voor het nieuwe schema voor de marathon van Rotterdam in augustus een hogere marathonhartslag gebruiken, omdat ik een nieuw PR op de 10 heb? Of moet ik gewoon aanhouden wat ik nu ook heb gebruikt?

dank en groetjes, Carlijne!

Hoi Carlijne,

Als je gedurende het schema een snellere 10 k loopt dan de tijd die je hebt ingevuld, dan mag je gelijk deze tijd invullen. De trainingshartslagen worden daar dan ook gelijk op aangepast.

Voor de nieuwe 100 dagen kun je dan ook gelijk die snellere 10k tijd invullen. Het is immers nog steeds een recent gelopen 10k.

Blijde groet,
Rob