De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik ben bezig met het 100 dagen marathon schema en tijdens het schema ben ik erachter gekomen dat ik zwanger ben (nu 6,5 week). Ik voel me goed, hardlopen gaat op zich lekker, maar ik merk dat mijn (rust)hartslag hoger ligt dan normaal (10-15 bpm).

Als ik me aan mijn hartslagzones houd tijdens het hardlopen, dan moet ik extreem langzaam lopen. Ik vraag me dus af of ik aangepaste zones moet hanteren in het kader van de zwangerschap? Ook heb ik gelezen dat het lopen in D3 niet verstandig is, hoe kijken jullie hier tegenaan?

Ik hoop dat er ervaringsgenoten zijn hier die weten hoe ik hier het beste mee om kan gaan.

Dankjewel alvast.

Groeten,
Linda

Hoi Linda,

Wat je kunt doen is meer op gevoel of op tempo gaan lopen als je merkt dat je hartslag niet goed overeenkomt.
https://www.sportrusten.nl/welke-tijd-l ... -marathon/

D3 lopen is geen probleem, er zijn wel een paar randvoorwaarden:
https://www.sportzorg.nl/nieuws/archief ... en-sport-1

Ik hoop dat er meer zwangere lopers zijn die dit lezen en hun ervaringen willen delen

Blijde groet,
Rob