De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

2 januari start ik met het 100 dagen programma voor Rotterdam.
Nu is er begin maart een mooie loop hier in de buurt.
(Acht kastelen loop) deze loop is 30km
Wat zeggen jullie?
Wel of niet doen?
En bij wel, hoe pas ik dat in in mijn schema?

Hoi Christel,

Ik heb hier niet zoveel moeite mee, mede omdat je al wat loopervaring hebt.

Ik zou dan de week voor 6 maart rustig aan doen en bijvoorbeeld 2x een 12 minuten loop inlassen in plaats van je normale training.
En de week na de Kastelenloop rustig aan doen. Om het herstel te bevorderen kun je gaan fietsen, zwemmen of op een crosstrainer trainen. Bijvoorbeeld de 2e en 4e dag na de Kastelenloop.
Als je je goed voelt pak je het weekend erna weer het Sportrusten schema weer op.

Succes!
Met blijde groet,
Rob