De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo allen,

Ik heb nu op verschillende fora gelezen wat bietensap met je sportprestatie kan doen. Ik wil dit dan ook gaan proberen aankomende zondag. Alleen: de ene zegt: 3 uur voor de wedstrijd 500 ml liter drinken en de ander drie dagen. Wat is jullie ervaring?


Groetjes Lieke

Ik heb er nog geen ervaring mee, maar 3 dagen bietensap lijkt me beter. Ik ga het nemen in aanloop naar de marathon 5 april. En voor de start 3 uur vantevoren 500 ml sportdrank.

Groet,


Saskia

Dit zeggen de fysio's ervan:
https://www.sportzorg.nl/nieuws/archief ... verbeteren

Blijde groet,
Rob

Dankjewel voor de link Rob!

Ik heb het vanochtend geprobeerd, 3 uur voor de loop en binnen 45 min al twee x grote (rode) boodschap gedaan, voor de wedstrijd zelf nog een keer..dus ik voelde er niets van, mijn lichaam wilde het iig snel uit mijn lichaam hebben, ik had buikklachten en het is best vies om te drinken, dus voor mij niet meer!

Sandra: kleine tip: ik zou dan ook eerder proberen of het voor je werkt ipv pas bij de marathon zelf..als je dezelfde uitwerking hebt als ik, zal je nl echt niet lekker lopen. Het kan ook goed gaan uiteraard want bij veel mensen werkt het wel!

Groetjes Lieke

Gisteren een bietensap gedronken voor het eerst om te wennen. Ik heb het gemaakt in de blender met een uitgeperste sinaasappel, scheutje amandelmelk, wat rood fruit uit de diepvries en kokosrasp als garnering. Ik vond het zo best lekker.

Groetjes,

Saskia

Ah zo kan het ook, ik had biologische rode bietensap van een bekend biologisch merk, rook echt naar de rode bieten uit een potje ook. Maar die van jou lijkt me een stuk aangenamer