De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi,

Eigenlijk stond gisteren de 10K voluit op het programma, maar ik heb last-minute besloten om deze aanstaande zondag tijdens een wedstrijd te lopen. Hoe kan ik het nu het best aanpakken met de trainingen?

Het schema ziet er nu zo uit:

Donderdag 27 februari
Een training van 10 km VOLUIT

Vrijdag 28 februari
Rustdag

Zaterdag 29 februari
Een training van 5 km (Vogels kijken)

Zondag 1 maart
Een training van 8 km in hartslagzone 168 - 176

Vandaag wil ik dan de training van 8 of 5 km lopen, en normaal gesproken ga ik zaterdagochtend een uurtje spinnen. Kan ik dit gewoon doen of beter een weekje overslaan?

Alvast bedankt!
Marlien

Ha Marlien,

Je kunt de trainingen inderdaad omwisselen, per week kun je ze zelf verplaatsen/wisselen naar de dag waarop je ze loopt en anders kun je ook de goede datuminvullen bij de trainingsanalyse.

Persoonlijk zou ik niet gaan spinnen. Dat is vrij intensief en het is echt de bedoeling dat je op een zo hoog mogelijke hartslag gaat lopen tijdens 10 voluit. Dus dag rust kan geen kwaad!

Succes!

Ik zie dat mijn reactie een beetje aan de late kant is, excuus.

Maar in het algemeen geld dat je rusthartslag je kan helpen om te kijken dat je goed bezig bent.

Succes bij de 10k!

Blijde groet,
Rob

Bedankt voor de reacties! De 10K ging helaas niet zo goed als ik had gehoopt, maar ik heb gelukkig nog een lange tijd te gaan tot de halve marathon

Nu vraag ik me nog wel een dingetje af. Ik heb hier en daar wat trainingen omgewisseld, en dit gaat vaak prima met aanpassen in het schema.
Nu heb ik alleen door de 10K te verplaatsen trainingen van week 4 en 5 door elkaar gegooid, en deze kan ik niet omwisselen in mijn schema. Klopt dat dit niet kan, of mis ik iets?

Je kan de datum aanpassen. Links boven in de hoek. Na opslaan komt het goed terecht in je trainingen.

Succes,


Saskia

Oke, bedankt!