De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vorig jaar met plezier sportrusten gedaan bij de Porto Marathon.

Dit jaar staat Rotterdam om de planning en we zijn weer lekker aan het trainen. Maar kan ik nog ergens mijn oude gegevens van sportrusten vinden? Wat mijn schema is weer gereset toen ik voor de 2e keer sportrusten had gekocht.

Ik zou graag eens willen weten of ik op hetzelfde schema zit qua snelheid en aantal kilometers.

En dan nog een vraag, in juni heb ik me ingeschreven voor een 2e marathon.

Hoe kan ik het beste trainen na april want op 1 juni heb ik de volgende marathon. Alleen de laatste weken pakken en trainen?

Mikal schreef: ↑20 feb 2020, 18:42 En dan nog een vraag, in juni heb ik me ingeschreven voor een 2e marathon.

Hoe kan ik het beste trainen na april want op 1 juni heb ik de volgende marathon. Alleen de laatste weken pakken en trainen?

Is ook mijn vraag.

Mikal schreef: ↑19 feb 2020, 23:16 Vorig jaar met plezier sportrusten gedaan bij de Porto Marathon.

Dit jaar staat Rotterdam om de planning en we zijn weer lekker aan het trainen. Maar kan ik nog ergens mijn oude gegevens van sportrusten vinden? Wat mijn schema is weer gereset toen ik voor de 2e keer sportrusten had gekocht.

Ik zou graag eens willen weten of ik op hetzelfde schema zit qua snelheid en aantal kilometers.

Ha Mikal,

Ik heb je een mail gestuurd met een export van je vorige 100 dagen.

Mikal schreef: ↑20 feb 2020, 18:42 En dan nog een vraag, in juni heb ik me ingeschreven voor een 2e marathon.

Hoe kan ik het beste trainen na april want op 1 juni heb ik de volgende marathon. Alleen de laatste weken pakken en trainen?

Persoonlijk zou ik niet een volgende marathon zo kort op elkaar plannen. Je lichaam heeft wel een aantal weken nodig om te herstellen. De eerste week na je eerste marathon zou ik volledig rust houden, je zou wel wat kunnen wandelen en/of fietsen.

De 2e week kan je beginnen met rustig lopen, vogels kijken. Je lichaam (en hoofd) is hierin je beste raadgever.
Je voelt zelf het beste aan wat goed voor je is (en wat niet).

Het gevaar is dat je teveel doet en op 1 juni vermoeid aan de start staat. Ik zou je vooral niet laten leiden door een schema.

Succes!

Hallo Mark,

Bedankt voor de tips! Ja het is een eenmalige marathon in Breda, dus die wil ik niet missen. Er is ook geen tijdsregistratie, dus gewoon lekker om het gemakje uit rennen. Die snelle tijd probeer ik wel in April te halen bij de marathon van Rotterdam. Data heb ik gekregen, dank ervoor!

Een beetje op gevoel rennen vanaf half april en mei. Moet zeker goed komen!