De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

In de beginperiode had ik wel eens last van spierpijn na een zware training of de 10km voluit. Nu heb ik sinds een week voortdurend zware bovenbenen. Elke dag en elk moment van de dag. Mijn laatste training was daarom vogels kijken, maar zelfs daarna: zware benen. Sindsdien hou ik even rust, maar dat helpt niet echt. Er zijn geen veranderingen in levensstijl, eetpatroon, stress of andere zaken. Rusthartslag is zoals altijd en ik voel me verder niet vermoeid of iets dergelijks. Wat kan er aan de hand zijn en hoe los ik het op?

Hoi Frank,

Dat je af en toe zware benen hebt kan gebeuren. Maar als het vaak gebeurt:
De benen moeten goed doorbloeden, dus blijf in ieder geval bewegen. Als je het gevoel hebt dat het niet beter wordt ga dan bijvoorbeeld een stuk wandelen of een eindje fietsen, dat is beter dan helemaal niets doen. Je benen koel douchen helpt ook.

Hopelijk is het dan snel voorbij.
Rob