De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Voor het eerst sportrusten, maar als ik weer ga lopen nog spierpijn van de vorige keer.
Gewoon doorheen lopen? ik houd zoveel mogelijk een verspreid schema in acht maar met werk en gezin niet altijd haalbaar dus loop ik meestal ma, woe, zat zondag.

Ben wat huiverig nu voor de 42 over 4weken.....

Hoi,

Wat doet je rusthartslag? Die helpt je ook aan te geven of je goed bent hersteld.

Een keer met spierpijn beginnen is niet erg, je kunt op die dag ook wat korter lopen en dan gaan vogels kijken.
Las anders een extra rustdag in als je merkt dat het niet minder wordt.

Blijde groet,
Rob