De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob,

Ik wil mijn laatste 10km voluit deze training graag in een wedstrijd lopen, alleen is de enige mogelijke wedstrijd voor mij op 16 februari.
Hiervoor zal ik mijn schema een beetje om moeten gooien.
Is het een goed idee om dag 69 op dag 65 te lopen (dit is dan de 10km wedstrijd), dag 64 dan op dag 69 en omwille van het herstel de intensieve training van dag 66 doorschuiven naar dag 67?
Of heb je wellicht een beter voorstel?
Zie onderstaand mijn schema voor betreffende trainingsweek.
Alvast bedankt voor de reactie!

Week 10

64
Zaterdag 15 februari
Een training van 7 km in hartslagzone 164 - 172

65
Zondag 16 februari
Rustdag

66
Maandag 17 februari
Een training van 5 km in hartslagzone 171 - 179

67
Dinsdag 18 februari
Rustdag

68
Woensdag 19 februari
Een training van 6 km (Vogels kijken)

69
Donderdag 20 februari
Een training van 10 km VOLUIT

70
Vrijdag 21 februari
Rustdag

Het aangepaste schema komt er dan zo uit te zien:"

Week 10

64
Zaterdag 15 februari
Rustdag

65
Zondag 16 februari
Een training van 10 km VOLUIT

66
Maandag 17 februari
Rustdag

67
Dinsdag 18 februari
Een training van 5 km in hartslagzone 171 - 179

68
Woensdag 19 februari
Een training van 6 km (Vogels kijken)

69
Donderdag 20 februari
Een training van 7 km in hartslagzone 164 - 172

70
Vrijdag 21 februari
Rustdag

Geen probleem, misschien kun je de training van de 20e op de 21e lopen, maar als je het zo laat als je voorstel is het ook prima hoor!

Succes!

Rob