De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Vast een domme vraag maar kom er niet goed uit. Ik volg het 100 dagen programma en zit op dag 88. Snelste 10 km tijd is 59 minuten, omslagpunt (zelf bepaald dus ik vraag mij af of het niet hoger ligt) is 167. Ik heb afgelopen zondag voor de fun en om een iets langere afstand te testen 15 km in 1,5 uur gelopen (gemiddelde hartslag 156). Ging prima, wel hele stijve hamstrings dus ik weet niet zeker of ik dit 21 km volhoudt.

Ik loop vrij veel in D3. Niet express maar blijkbaar vind ik het lekker om wat harder te lopen. Mijn vraag is wat mijn ideale hartslag tijdens de halve op 16 februari zou moeten zijn?

Groet Christine

Hoi Christine,

Ik heb even je trainingen bekeken. Je loopt ze aan de snelle kant, je zit dan ook vaak boven de trainingshartslag. Dat verklaart ook dat je wat stijfjes was na je 15km. Ik zou de halve dus wat rustiger lopen. Ik zie dus ook geen aanwijzingen dat je omslagpunt te laag zou zijn.

Succes!

Blijde groet,
Rob

Dank je, duidelijk!