De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Halle mede hardlopers,

Ik heb net de 7 gouden tips voor hardlopers gelezen.
Momenteel loop ik drie keer in de week hard, 1 lange duurloop, interval en een herstel loop. Dit doe ik met behulp van een hartslagmeter. Ben aan het trainen voor een triatlon. Ik las over de run-dip-run. Hierover heb ik een vraag.
Wanneer kun je hiermee het beste beginnen? Qua temperatuur van het water et cetera.

Hoor graag van jullie,
Peter

Ik ben in januari gestart na nieuwjaarsduik. 1 e x vond ik tvprettig om niet in m’n uppie in t koude water te gaan...stel dat ik accuut een hartaanval zou krijgen van de kou . Hoe kouder de buiten temperatuur, hoe warmer t water voelt

Ha Peter,

Vandaag is de beste dag om te beginnen met run-dip-run. In februari is het buitenwater op zijn koudst, dus dat is een perfect begin.

Heb je mooi natuurwater in de buurt?

Koen