De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hi Allemaal,

Morgen begin ik aan het 100 dagen sportrusten schema voor mijn eerste Halve Marathon, en ik heb er super veel zin in
Ik heb wel meteen al een vraagje. Sinds een paar weken volg ik 2x per week een uur spinning les. Hoe raden jullie aan dit te combineren met het sportrusten schema? Kan ik bijvoorbeeld twee dagen achter elkaar trainen, waarbij ik één zware en één wat minder zware training combineer?

Alvast bedankt!
Groetjes,
Marlien

Hoi Marlien,
Ik geef 2 x p.w. spinningles. Nu ik het loop schema 3 x p.w. volg hou ik mijn hartslag tijdens het spinnen bewust laag.
De trainingen zijn dus minder intensief maar voelen voor mijn benen goed naast het lopen. Vogels kijken is voor mij 1x spinning.
Succes! Groetjes Conny

Hi Conny,

Bedankt voor de uitleg. Ik ga ermee aan de slag!

Groetjes,
Marlien

Prima tip, succes!

Rob