De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik ben vandaag voluit gegaan omdat ik dit van het weekend niet kan, ik ga over 2 weken de tien voluit lopen. Vandaag 7 km voluit gedaan.

Heb dus 7 km voluit gegeven, op 4 slagen van mn omslagpunt (187) gekomen, veel hogere hartslag dan tijdens mn 10 voluit 3 weken geleden maar wel heel stuk langzamer..omstandigheden waren wel zwaar, maar heb nu wel het idee snelheid te verliezen. Kan dit kloppen? Zit op dag 46 nu...had eigenlijk met dee hartslag namelijk wel snelheid rond de 5.20 per km verwacht en het was 5.45 per km...die 10voluit lep ik 5.26 per km en hartslag in de 160..

Ik maak me dus beetje zorgen of ik wel op de goede weg ben?

Gr. Lieke

Hoi Lieke,

Hmmm, een beetje vreemd is het wel, want je loopt toch heel consequent een stuk lager in je hartslag.
Ik vermoed dat het een meetfout, of je merkt morgen dat je ziekjes bent...

Wat doet je rusthartslag?
En hoe zag de meting eruit van de training? Was je hartslag constant of fluctueerde deze sterk?

Ik hoor graag van je!
Rob

Hoi Rob,

De hartslag had een perfecte opbouw, op Strava kun je het zien ( Liektrik ) gemiddelde hartslag van 151, 167, 170,173, 179, 179 en 181 per km...dus hij klopt wel. Maar wel echt vreemde snelheid tov de 10 voluit en de andere trainingen. Misschien gewoon een slechte dag? (heb vorige week ook een halve marathon in de training gelopen, op lage hartslag (153 gemiddeld) en snelheid van 6,05 per km. Was gewoon even uitproberen en was achterhaf niet echt moe.

over 2 weken loop ik pas een 10 voluit in een wedstrijdje, die zijn er komende twee weken niet voor mij, dus vandaar dat ik deze 7 km voluit ging. In t rood heb ik iig wel gelopen

Ben wel benieuwd als ik morgen vogels kijk, ik dan weer rond de 6,20 zit met hartslag tussen 135 en 140..

En hopelijk niet ziek inderdaad!

Ik wacht het dus nog even af!

Groetjes Lieke

Prima, kijk het nog even aan en laat het dan even weten.

Succes!

Rob

PS. Als je mijn volgverzoek accepteert kan ik ook nog even naar je Strava resultaten kijken...