De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen,

Sinds een aantal dagen ben ik bezig met "tem je brein". Het gecontroleerd en langzaam ademhalen helpt mij enorm.
Mijn vraag is de volgende. Als ik ‘s ochtends opsta is mijn ademhaling heel snel. Ik adem dan wel 20 keer per minuut. Dit geeft een heel gejaagd gevoel.
Ik slaap prima en sta meestal fit op.
Weet iemand hoe het kan dat terwijl ik een hele nacht in rust ben mijn ademhaling zo snel wordt. Ik ben gezond, sportief, gebruik geen medicatie oid.

Ik hoor het graag

Ha Barst,

Vermoedelijk droom je intensief (zonder het te onthouden?) en versnelt mede daardoor je ademhaling. Door de oefening te blijven doen in rust, ga je merken dat je ademhaling ook in nacht en de ochtend rustiger wordt.

Goed om te lezen dat het langzaam ademen je enorm helpt.

Geluk,

Koen