De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ben ik onzeker, of wordt ik (onbedoeld) onzeker gemaakt?
Ben nu 30 dagen opweg met het marathon schama (1eX) en volg het trouw.

Heb een vriendin die het traditionele schema volgt en ze gaat als dagen speer. Heb nog 2 vriendinnen die ook dit schema volgen, maar wel lange afstanden lopen tussendoor, en ook zij gaan probleemloos.
Ook hier lees ik dat er velen zijn die lange afstanden lopen.
En ik vind het eigenlijk nog helemaal niet (ge)makkelijk gaan. Ben nog steeds aan het stoeien met lopen op lage HS (iets beter na 10km voluit aanpassing). Heb ook regelmatig zeurende benen na afloop. Heb na een training niet het gevoel dat ik de afstand nog zou kunnen verdubbelen bijvoorbeeld voor een lange training zoals sommigen doen. Geloof ook echt wel dat ik niet de enige ben, maar ik merk dat ik wel steeds wat onzekerder wordt.

Zijn er meer deelnemers die zich in mijn herkennen? Hebben jullie wellicht tips? Mark misschien?

Ik ben echt super gemotiveerd de marathon van Rotterdam te gaan lopen, echt waar, maar heb dus wel watt twijfels of mijn lijf dit wel aan kan.

Groetjes Manon

Hoi Manon,

Ik twijfel ook wel eens, maar wij hebben niet voor niets voor dit schema gekozen. Wat inhoud minder kans op blessures omdat je alles minder belast. Ik hoop dat op de dag zelf alles samen valt. Voor je vertrouwen kun je halverwege een halve marathon(afstand) inplannen. Er zullen altijd mensen zijn die sneller en beter lopen dan wij. Loop je goed warm en doe je na afloop rek- en strek oefeningen? Geniet van de voorbereiding. Adem in en adem uit.

Groetjes, Saskia

Hallo Manon,

Ik begrijp wel wat je bedoelt. 1 jaar geleden heb ik dit schema ook al gedaan. Na 30 dagen voelt het dan inderdaad niet dat je de trainingsafstanden "zomaar" even verdubbeld, laat staan 42 kilometer volhoudt.
Mijn ervaring van vorig jaar is dat in de laatste 30 dagen de trainingen steeds makkelijker gingen, ook de 14k trainingen! Voor de marathon zelf zitten nog een een kleine 2 weken rust. Dat scheelt veel op de race dag zelf.

Hopelijk gebeurt het bij je vriendinnen niet, maar bedenk ook dat steeds lange afstanden (>20 km) lopen ook extra belastend kunnen zijn, wat je dan pas laat in het schema gaat merken.

groeten, Pieter

Hi,
Heel herkenbaar je twijfels.
Ik stoei ook nog steeds met lage hr na 30 dgn en heb ook zere benen tijdens t lopen. Ik herstel wel snel, moet ik zeggen. Ben er minder moe van. Mn 10 km voluit is ook mislukt. Maar ik ga stug door.

Succes!
We kunnen dit!

Groetjes
Lianne

Hoi
Hier nog iemand die nog aan het stoeien is met lopen op lage hartslag. Ik heb er vertrouwen in dat alles op z'n plek valt. Gewoon lekker doorgaan, het komt wel
Ik heb na de 10 voluit een extra rustdag moeten nemen omdat mijn benen echt pijnlijk waren. Nu weer hersteld en gisteren een heerlijke "trage" 12 gelopen. Komt echt goed.

Hallo dames en Pieter,

Wat fijn om te lezen dat jullie ook allemaal twijfels hebben op z'n tijd en ik hierin dus niet de enige ben!
Ook ik ben nog wat aan het stoeien met lopen op de juiste hartslag, zo loop ik de ene dag fantastisch en loop ik de andere dag bijna te wandelen om in de juiste zone te blijven.
Maar zoals Saskia het al zo mooi omschreef, we hebben niet voor niets voor Sportrusten gekozen!
Ik geloof echt in deze aanpak, merk dat het beter is voor mijn lijf (in vergelijking met het traditionele schema wat ik vorig jaar had bij mijn training voor de halve marathon) en hoop dat op 5 april alles op z'n plaats valt!

En daar komen we alleen achter door het schema te blijven volgen
Succes allemaal

Groetjes; Jolanda

Hier hetzelfde. In Rotterdam wil ik mijn 1e marathon lopen. Vriendin doet dat ook met het 'reguliere' schema van de lange afstanden. Hebben wel samen halve marathon gelopen en straks de 30 in Schoorl. Zij gaat als een speer... is ook al sinds de zomer 4x per week aan het trainen en 1x sportschool. Ik ga ook goed, maar minder km. en inmiddels minder snel. Op de 10 km. was ze zondag 4 min. sneller met 50 minuten. Voorheen liep ik makkelijker en sneller. Wordt dus ook onzeker. Herkenbaar

Alles eerst allemaal bedankt voor jullie reacties, wordt zeer gewaardeerd!!

Heb inderdaad heel bewust voor sportrusten gekozen, sta ook nog steeds volledig achter deze keuze.
Weet dat ik halverwege een halve zou kunnen inplannen. Denk daar over na, maar eigenlijk zou het niet nodig moeten zijn en dan ben je ook nog maar op de helft, dus wat zegt dat nu eigenlijk?!
Dat ik langzamer loop dat menigeen dat nu eenmaal zo, ik weet niet beter, heb alleen maar racemonsters in mijn omgeving

Goed te horen dat het naar alle waarschijnlijkheid nog beter zal gaan gedurende de 100 dagen en ik hou inderdaad in gedachten dat wij goed uitgerust aan de start zullen staan.

Ik ga zeker door!

Nogmaals bedankt en ook allemaal succes verder!!

Groetjes Manon