De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo,

Ik overweeg een trilplaat aan te schaffen voor het herstel van stijve spieren. Niet voor krachttraining of iets dergelijks. Het klinkt mij logisch dat afvalstoffen eenvoudiger worden afgevoerd door trillingen... maar of het echt zo is...

Heeft iemand ervaring met een trilplaat tbv herstel na inspanning?

Met vriendelijke groet,
Hans

Hoi Hans,
Ik heb een hele tijd met een personal trainer gewerkt en die raadde mij toen gebruik trilplaat in de sportschool aan.
Na elke loop of krachttraining 1 minuut de kuiten en 1 minuut de voeten. Instelling was 50 hz en high speed.
Als alternatief is een foamrol met grof relief zeer geschikt.
Ik ervaar bij beiden dat ik weinig tot geen geen spierpijn heb na een loop
Verder zweer ik bij magnesiumgel op de kuiten smeren na het lopen. Ik kreeg een keer na een loop een monstertje van Zechsal.nl en was meteen verkocht. Ik heb geen aandelen of zo hoor maar ik raad het gewoon iedereen aan die veel spierpijn ervaart.
Succes en groeten, Kees Odijk

Hallo Kees,

Is de magnesiumgel die jij noemt plakkerig of valt dat mee? Heb namelijk al diverse producten geprobeerd, maar wordt helemaal kriegel van het gevoel dat die producten achterlaten. Alsof het niet intrekt
Hoor het graag!
Groetjes Manon

Hallo Manon,
De gel smeert erg makkelijk uit en voelt dan idd ietwat plakkerig aan uiteraard afhankelijk de gesmeerde hoeveelheid.
(Je hoeft overigens maar heel dun te smeren.)
Kort daarna, wanneer de gel is ingetrokken, kun je de rest wegwassen zonder dat werking teniet wordt gedaan.
Veel vragen en antwoorden kun je vinden op de duidelijke site van zechsal.nl.
Groeten

Bedankt!