Ontstuimige Halve van Egmond
Geplaatst: 13 jan 2020, 09:02
Verslag van de Halve van Egmond.
Voor de eerste maal het 100 dagen schema van Sportrusten gevolgd. De 4 dagen trainen op hartslag waren even wennen maar al snel merkte ik vooruitgang. Gisteren was het dan zover: de Halve van Egmond. Windkracht 6 uit het zuidwesten dus flinke tegenwind op het strand. Mijn hartslag ging direct omhoog en ik zat vrijwel gelijk in mijn hoge halvemarathonhartslag. Naar beneden ging de hartslag niet meer, ook niet bij nog rustiger lopen. Hartslag maar even losgelaten en mij gefocused op een zo luw mogelijk plekje in de groep.
Na het strand de duinen, groot stuk nog onverhard. Een pittige uitdaging ondanks dat de wind nu grotendeels meewerkte. Ik hoopte door rustig te blijven lopen in de duinen dat mijn hartfrequentie zou dalen of in elk geval niet verder omhoog zou gaan. Helaas was dat niet het geval. Kleine stukjes moeten wandelen om hartfrequentie weer rustiger te krijgen.
En dan de laatste kilometers, alles doet zeer maar toch krijg je even vleugels. De Bloedweg op, laatste stijle stuk en dan uitlopen naar de Boulevard.
Na 2 uur 19 minuten en 20 seconden ben ik klaar en helemaal af. Ik heb alles gegeven!
De tijd die ik heb gelopen is een stuk langzamer dan mijn verwachte eindtijd. Met een snelste 10k van minder dan 54 minuten had ik rond de 2 uur en 7 minuten moeten uitkomen volgens het schema. Egmond is natuurlijk wel anders dan over de weg, dat verklaart een hoop. Toch vraag ik mij af of dit 100 dagen schema voldoende is voor de Halve van Egmond. Tijdens de trainingen nagenoeg geen (spier)pijn gehad en vaak heerlijk gelopen en nu kan ik amper draaien in bed en heb zelfs spierpijn in mijn boven rug.
Gisteren riep ik nog: dit nooit meer! Vandaag denk ik: wellicht nog een keer een halve marathon maar dan op de weg!
Kortom: ik heb genoten van de trainingen en vraag mij af of je voor Egmond wellicht meer kilometers per week moet trainen om klaar te zijn voor het strand en de duinen.
Sportrusten bedankt voor het trainingsschema en de support gedurende de 100 dagen!
Groet, Martje
Voor de eerste maal het 100 dagen schema van Sportrusten gevolgd. De 4 dagen trainen op hartslag waren even wennen maar al snel merkte ik vooruitgang. Gisteren was het dan zover: de Halve van Egmond. Windkracht 6 uit het zuidwesten dus flinke tegenwind op het strand. Mijn hartslag ging direct omhoog en ik zat vrijwel gelijk in mijn hoge halvemarathonhartslag. Naar beneden ging de hartslag niet meer, ook niet bij nog rustiger lopen. Hartslag maar even losgelaten en mij gefocused op een zo luw mogelijk plekje in de groep.
Na het strand de duinen, groot stuk nog onverhard. Een pittige uitdaging ondanks dat de wind nu grotendeels meewerkte. Ik hoopte door rustig te blijven lopen in de duinen dat mijn hartfrequentie zou dalen of in elk geval niet verder omhoog zou gaan. Helaas was dat niet het geval. Kleine stukjes moeten wandelen om hartfrequentie weer rustiger te krijgen.
En dan de laatste kilometers, alles doet zeer maar toch krijg je even vleugels. De Bloedweg op, laatste stijle stuk en dan uitlopen naar de Boulevard.
Na 2 uur 19 minuten en 20 seconden ben ik klaar en helemaal af. Ik heb alles gegeven!
De tijd die ik heb gelopen is een stuk langzamer dan mijn verwachte eindtijd. Met een snelste 10k van minder dan 54 minuten had ik rond de 2 uur en 7 minuten moeten uitkomen volgens het schema. Egmond is natuurlijk wel anders dan over de weg, dat verklaart een hoop. Toch vraag ik mij af of dit 100 dagen schema voldoende is voor de Halve van Egmond. Tijdens de trainingen nagenoeg geen (spier)pijn gehad en vaak heerlijk gelopen en nu kan ik amper draaien in bed en heb zelfs spierpijn in mijn boven rug.
Gisteren riep ik nog: dit nooit meer! Vandaag denk ik: wellicht nog een keer een halve marathon maar dan op de weg!
Kortom: ik heb genoten van de trainingen en vraag mij af of je voor Egmond wellicht meer kilometers per week moet trainen om klaar te zijn voor het strand en de duinen.
Sportrusten bedankt voor het trainingsschema en de support gedurende de 100 dagen!
Groet, Martje
