De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,
Heeft iemand tips hoe ik sneller kan lopen op een lagere hartslag?

Mijn marathontempo zou 5:40 moeten/kunnen zijn volgens het boek. Mijn marathonhartslag zou, gelet op mijn zones die ik heb laten vaststellen tijdens een sportmedische keuring, rond de 150 moeten zijn. Op die hartslag krijg ik het echter niet voor elkaar om 5:40 te lopen. Ik blijf steken rond 6:05 op een heel gunstige dag, maar vaker langzamer. Dat frustreert me enorm. Ik train sinds eind oktober op hartslag volgens het schema uit de Hardlooprevolutie. Heeft iemand tips hoe ik sneller kan lopen op een lagere hartslag? Want op deze manier gaat die marathon wel heel lang duren

Hoi Jorien,

Dan train je gewoon op een te lage hartslag. Kun je al je trainingen is 5 slagen hoger in hartslag doen?

Ik hoor graag van je hoe het gaat,

Blijde groet,
Rob