De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Koen,

Ik ben gisteren met het programma begonnen en een van jouw eerste tips was om 5 uur opstaan om zodoende 2 uur in alle rust te kunnen ontspannen.

Nu sta ik voor mijn werk al iedere dag om 5 uur op. Mijn wekker loopt om 4.50 uur af. Dan blijf ik 10 minuten liggen om de dag door te nemen en sta om 5 uur op. Om half 6 zit ik dan gedoucht en aangekleed op kantoor en dan komt meestal de 1e werknemer al binnenlopen.
Twee uur eerder opstaan lijkt mij niet zo'n aantrekkelijke optie.

Heb je nog wel een tip wat ik eventueel in de ochtend zou kunnen doen?

Groeten
Pieter

Ha Pieter,

Als je om half zes al op kantoor zit, ben je dan 14:00 uur alweer thuis? Je kunt het ochtendritueel natuurlijk prima naar de middag of de avond verschuiven.

Is dat wat?

Koen

Hoi Koen,

Nee ik heb een stukadoorsbedrijf en onze mensen gaan tussen 5.30 en 6.00 uur rijden om voor de files op hun werk te komen. Ik ga meestal ook rond die tijd mijn rondje langs de werken rijden en zit daarna van 3 tot 5 op kantoor.
Daarna kom ik in het ritueel van eten, hond uitlaten, met de kinderen naar het sporten etc. En uiteraard zelf 4x hardlopen.
Vanaf 8 a 9 uur zit ik meestal wel op de bank.

Gr. Pieter