De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik ben vandaag ingestapt in het sportrusten programma voor de marathon van Rotterdam. Ik heb eerder marathons gelopen met de lange schema's (van Runners world). Dan deed ik daarnaast nog 1-2x bootcamp in de week, dus 4-5 trainingen. Ik wil naast dit schema ook graag blijven bootcampen omdat ik merk dat ik er sterker en sneller van wordt, ter voorkoming van blessures en ik het heel leuk vind. Begrijp ik uit het boek dat ik een bootcamptraining kan doen ipv vogels spotten? En zou ik dan nog een extra bootcamptraining kunnen doen, of raden jullie dat af? En is het dan handig om tijdens de bootcamptraining wel mijn hartslagmeter aan te zetten en dit te noteren onder het vogels spotten?

Groet Yvon

Hoi Yvon,

Yvon Roeleveld schreef: ↑05 jan 2020, 15:17 Begrijp ik uit het boek dat ik een bootcamptraining kan doen ipv vogels spotten?

Ja dat kan.

Je wordt beter tijdens je herstel, niet tijdens de training. Dus als je twee keer wilt bootcampen doe dan de deze 2e bootcamp op een dag dat je ook hardloopt, dan blijven je rustdagen ook echte hersteldagen

Blijde groet,
Rob