De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi,

Ik ben aan het trainen voor de marathon van Rotterdam. Nu zou ik op 1 maart de "20 van Alphen" willen lopen in dan de 20 km. Nu twijfel ik wel een beetje, is het namelijk niet teveel en te kort op Rotterdam . Wat is jullie advies hierin? 10km voluit lopen 1 maart of de 20 km en dan op marathon hartslag?

Sportieve groet, Anja

Hoi Anja,

Het is zeker niet te kort op Rotterdam, want herstellen van een halve marathon duurt niet zo heel lang, en voor Rotterdam heb je dan nog een maand de tijd.

Als je Alphen doet om vertrouwen te krijgen voor de marathon, loop hem dan op marathonhartslag. Als het goed is dan voelt het makkelijk aan en loop je de 20km fluitend uit. Als je deze extra bevestiging niet nodig hebt, dan kun je hem ook snel lopen. Let er dan wel even op dat je goed hersteld voordat je schema weer oppakt.

Blijde groet,

Rob