De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zie net dat bij partners in crime mijn trainingen in de verkeerde groep belanden. Nl bij de halve marathon van amsterdam ( dit was mijn vorige schema) en niet bij de hele van rotterdam. Bij mijn trainingsschema staat het wel juist aangevinkt.
Alvast bedankt voor het corrigeren en een fijne jaarwisseling gewenst( mocht je het vandaag nog lezen)

Groetjes marjo

Ha Marjo,

Zou je eens kunnen kijken of het nu goed staat?

En een goed en sportief 2020 gewenst!

Nee, hij blijft op schema halve marathon amsterdam staan.

Ah, probleem gevonden.

Dit zou nu wel goed moeten staan.

Bedankt!! Nu staat ie op de juiste plek!

Hoi mark of rob. Nu de gegevens zijn aangepast zijn ook mijn hartslagzones veel lager geworden. Ze stonden.dus nog op de instelling van mijn halve marathon. Wanneer ik nu naar mijn nieuwe zones kijk, liggen die wel extreem laag. Ik loop al niet zo snel maar met deze zones moet ik zo ongeveer kruipen:). mijn halve marathon heb ik heel relaxed gelopen met een gem hartslag van 169. Zouden jullie hier nog eens naar willen kijken?
Alvast bedankt. Groetjes marjo

Ha Marjo,

Als alle trainingen je heel (té) makkelijk afgaan, dan is je omslagpunt waarschijnlijk te laag. Hoe heb je deze vastgesteld?

Als je een halve marathon heel "relaxed" hebt gelopen had je zéér waarschijnlijk een stuk sneller gekund.

Ik heb mijn omslagpunt zelf vastgesteld met de test van Stans van der Poel. Mijn omslagpunt was 189. De trainingen voor de halve gingen heel lekker. Hoe kan ik nu het beste verder trainen voor de hele. Wat zal ik met mijn zones doen?
En ik had waarschijnlijk inderdaad de halve wat sneller kunen lopen, maar ik probeerde me zo goed mogelijk aan mijn hartslagzones te houden:)

Vermoedelijk ligt je omslagpunt wat hoger. Of je 10km-tijd is sneller dan je hebt ingevuld.

Ik denk dat je trainingen nu té langzaam worden, het lijkt me beter om in dezelfde zones te lopen als tijdens je halve marathon.
Je kan hiervoor je omslagpunt naar boven bijstellen.

Bedankt voor je reactie. Ik ga het op deze manier aanpakken. In deze zones trainen voelt goed.