Baantraining vervangt.....?
Geplaatst: 18 dec 2019, 20:38
Hoi,
Binnenkort start mijn 100 dagen schema voor Rotterdam. Sinds kort train ik met een loopgroep op de baan. 30 minuten opwarmen/loopscholing en dan 45 min tot 60 min intervaltraining. Omdat tussen de versnellingen door ook echt even rust wordt gepakt (variërend van 100 m lopen tot 200 meter lopen) loop je dan niet heel veel km’s. Meestal rond de 4 a 5 km. In het schema gaat intensief uiteindelijk naar 9km. Hoe past de baantraining in het schema? Het is wel een stukje intensiever dat vogels kijken.
Groet,
Saskia
Binnenkort start mijn 100 dagen schema voor Rotterdam. Sinds kort train ik met een loopgroep op de baan. 30 minuten opwarmen/loopscholing en dan 45 min tot 60 min intervaltraining. Omdat tussen de versnellingen door ook echt even rust wordt gepakt (variërend van 100 m lopen tot 200 meter lopen) loop je dan niet heel veel km’s. Meestal rond de 4 a 5 km. In het schema gaat intensief uiteindelijk naar 9km. Hoe past de baantraining in het schema? Het is wel een stukje intensiever dat vogels kijken.
Groet,
Saskia