De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, ik herinner me ergens dat Koen zegt na een nuchtere training dat lichaam daarna ook doorgaat met vetverbranding. Aan andere kant herinner ik me dat Lance Armstrong als eerste na een wedstrijd meteen muesli met kwark ging eten. Eiwit opname voor herstel. Dit lijkt me in tegenspraak met elkaar. Hoe kijken jullie daar tegenaan in 2019.

Hoi Donald,

Dat klopt, je lijf gaat nog enige tijd door met vet verbranden na het sporten (ook als je niet nuchter sport).

Lance wil niet afvallen, Lance wil zijn energievoorraden meteen weer aanvullen, dus hij eet gelijk weer na een wedstrijd. Verder verbruikt Lance op een wedstrijddag wel 6000 to 8000 kilocalorieën. Dat is tot meer dan 3 keer zoveel als een gemiddelde volwassene per dag verbruikt. Dus een profwielrenner grijpt ieder moment aan om te eten.

Je begrijpt dat dat niet te vergelijken is met een recreatieve loper.

Blijde groet,

Rob