De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Welke zone zou vogelskijken zijn??

Vandaag langzame loop gedaan. Maar merk dat ik steeds langzamer moet gaan om in de zone te blijven. En soms moet wandelen om terug te laten komen.
Is dat normaal (beginner in schema)

Vogels kijken al gevonden laag in D2.

Is je marathon hartslag ook D2?

Hoi Chantal,

Eigenlijk is vogels kijken zonder hartslagmeter, dus gewoon lekker ontspannen lopen zonder op de hartslag te letten.

Je marathonhartslag wordt bepaald aan de hand van de omslagpunt en je 10km tijd. Voor de een is dit laag D2, maar voor de hele snelle lopers kan dit best D3 zijn. In de hardlooprevolutie staan de tabellen waarin je precies kunt nakijken wat jouw marathonhartslag is.

Blijde groet,
Rob