De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, ik begin morgen voor de 2de keer aan mijn 100dagenprogramma, maar kijk al naar 2021 naar de 60K. Daar heb je geen schema voor. Is het zo simpel als marathonschema met afstanden x1,5 en bv 5 hartslagen lager ( bij mij verschil tussen hm en marathon) en misschien langer dan 100 dagen ? Grt, Donald

Hoi Donald,

Dat kan, Koen heeft ook zo gedaan als voorbereiding voor zijn Texel 60K. 20km was toen zijn langste training.

Je kunt ook gewoon 100 dagen aanhouden. Zorg er dan voor dat je ongeveer 40km per week traint tegen de tijd dat deze 100 dagen beginnen.
Die 5 slagen vind ik wel weinig, ik zou zeker 10 slagen lager dan je marathontempo aanhouden (volgens de berekening zou het nog meer moeten zijn).

Blijde groet,
Rob