De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Als jullie het hebben over suikers, bedoelen jullie dan enkelvoudige of meervoudige koolhydraten? Maken jullie daar zo wie zo een onderscheid in?

Hoi beste Inki,

Ah ja, ik snap je vraag; dat kan wat verwarrend zijn! Goed dat je de vraag stelt!

Als we het hebben over suikers, dan praten we over het algemeen over de enkelvoudige suikers zoals in koekjes en snoep, de bewerkte producten.

In het programma adviseren we om koolhydraten te gebruiken met een lage glycemische index om de sterkte van stijging in de bloedsuikerspiegel te beperken. Volkoren producten, zilvervliesrijst, havermout , linzen, peulvruchten etc.

Kun je zo verder?

Hartelijke groeten,
Janneke

Jazeker, dank je. Het leek me namelijk wel erg radicaal om alle koolhydraten er uit te laten.
Groet! Inki