De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedemorgen Koen,

Net je laatste filmpje bekeken van ' tem je brein' dag 30. En mij heeft het veel gebracht.
Rust en bewustwording wat er allemaal in en met je lichaam kan gebeuren, ja ik ben er zeker blij van geworden.
En ja ik ga door............. Kan ik weer opnieuw beginnen met het programma door op de link te drukken, begin opnieuw?

Ik hoop je zeker een keer te ontmoeten en denk zeker na over 10 dagen stil.... Wie weet!!

Groetjes Anja

Dank voor je enthousiaste verslag!

AnjaZ schreef: ↑30 nov 2019, 07:31 Kan ik weer opnieuw beginnen met het programma door op de link te drukken, begin opnieuw?

Yep.

Blijde groet,
Rob

Goedemorgen!
Ik heb net dag 30 afgerond en het heeft me al veel moois gebracht!

Ik loop zelf al heel wat jaren redelijk fanatiek. Zo heb ik recent mijn 4e marathon gelopen (in de bossen van mijn eigen woonplaats omdat Rotterdam niet door ging). Nu wil ik de stap maken om zo optimaal mogelijk de ademhalingsoefening erbij te integeren.

Met drie kleine kinderen thuis en een drukke baan is het leven vrij intensief. Daarom biedt de miracle morning nu al drie weken een perfecte mogelijkheid om elke dag 45m extra aan mijn eigen ontwikkeling te besteden. Langer vind ik nu nog niet realiseerbaar.

Mijn idee is om elke ochtend sowieso te starten met 10m Anapana meditatie. Elke ochtend nadat ik de avond ervoor hardgelopen heb, wil ik hier de Wim Hof oefening aan toevoegen. Na het lopen zelf wil ik ook een paar minuten mijn adem en hartslag weer rustig brengen. Klinkt dit als een zinvol ritueel of hebben jullie daar nog tips over?

Dag Dirk-Jan,

Dat klinkt als een briljant mooi ritueel. Niets aan toe te voegen.

Geluk.

Hoi koen, je zegt bij dag 30 dat je hoopt dat ik meega om oefeningen te doen in een wak in Finland. Organiseer jij dat ook?

Ha Janneke,

Vermoedelijk gaan we in februari 2021 die kant weer op...doe je mee?

Nou misschien wel.