De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo ..ik heb mij net opgegeven voor 100 dagen sportrustenschema 10km...dit omdat ik hardlopen lastig vind ,nu wat aanmodder en gerichter wil trainen.
Daarbij zwem ik(2×week en doe aan MTB (1×week) Dit alles recreatief met fanatieke inslag.Nu ga ik dus daar 3x per week gericht bij trainen voor de 10km.
Hoe ga ik dit het beste combineren zonder dat ik mijn lijf opbrand en daardoor de handdoek in de ring gooi ...vind het nl allemaal leuk en de afwisseling juist heerlijk
Sportieve groet Heidy

Hoi Heidy,

Probeer op rustdagen ook echt te rusten, dus combineer 2 sporten op een dag. Je wordt beter tijdens het herstel, niet tijdens de training

Let verder op je rusthartslag, als je rusthartslag hoger is dan normaal, dan is je herstel niet goed.

Succes!

Blijde groet,
Rob

Dank je wel Rob . Ben dit nu ook aan het toepassen
Grtjes Heidy