De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo Rob,
Ik lees in de marathonrevolutie dat het schema van de halve marathon in verhouding zwaarder is dan het schema van de hele. Waar zit hem dan het verschil? De afstanden voor de hele zijn ( uiteraard) groter en de hartslagzones van het schema van de hele en de halve zijn bij mij hetzelfde. Waar zit het hem dan in dat het halve marathonschema zwaarder is?
Groetjes marjo

Ha Marjo,

Omdat een halve marathon veel korter is dan een marathon kan je deze op hogere hartslag lopen.
Je hartslagen voor de trainingen zijn daardoor ook hoger dan bij het schema voor de marathon.

Je zones (D1, D2, D3) blijven hetzelfde, maar je halve-marathonhartslag is hoger dan je marathonhartslag.

Heb ik hiermee je vraag voldoende beantwoord?

Hallo Mark, bedankt voor je reactie. Mijn marathonhartslagen in het schema van de marathon zijn hetzelfde als mijn halve marathonhartslagen in het schema van de halve marathon , dus niet lager. Vandaar mijn vraag.
Groet marjo