De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi. Ik heb net een nieuw 100 dagen schema aangemaakt, maar dit begint pas over 2 maanden. In het schema staan wel de hartslagzones vermeld, maar niet de kilometers die ik moet lopen. Komen die er later nog in, of heb ik iets niet goed ingevoerd? En in een vorig 100 dagen schema kreeg ik meer hartslagzones te zien. Is dat veranderd?
Gr.
Henri

Heeft iemand een antwoord op mijn vraag?

Ha Henri,

Er zijn recent veranderingen doorgevoerd. Jouw schema stond hierdoor niet helemaal goed.
Dit heb ik zojuist hersteld.

Wat bedoel je met meer hartslagzones?

Hoi Mark.
Bedankt voor het aanpassen. Zo kan ik er wel mee verder. Één vraagje nog, waarom zijn de trainingen vogels kijken steeds zo kort? Ik had verwacht dat dit steeds een lange duurkoop in lage hartslag zou zijn Hoor graag. Gr. Henri

Ha Henri,

Om sneller te worden op 10 kilometer is het belangrijk dat je korte afstanden loopt op relatief hoge hartslag.
Het helpt dan niet om lange duurlopen op een lage intensiteit te lopen.

Als een PR op 10 kilometer je wat minder interesseert kan je deze training natuurlijk prima wat verlengen.