Ziek voor start 100 dagen

Plaats reactie
Martje78
Berichten: 2
Lid geworden op: 26 sep 2019, 22:25

Ziek voor start 100 dagen

Bericht door Martje78 » 02 okt 2019, 18:09

Aankomende zaterdag zou ik gaan starten met de trainingen voor de halve marathon van Egmond. Hartslagband gekocht om deze week omslagpunt te meten. Echter heb ik een flinke verkoudheid opgelopen en ben dus niet fit. Wat kan ik het beste doen?
10km tijd die heb ik, omslagpunt dus nog niet. 5 oktober staat eerste training gepland volgens schema.
Eerste week rustig trainen op gevoel en dan over 1 week omslagpunt berekenen? En kan ik dan later de gegevens invoeren? Of nu schatting omslagpunt invoeren en later aanpassen? Wat kan ik het beste doen?

Groet, Martje

Gebruikersavatar
RunningRob - Sportrusten
Berichten: 3893
Lid geworden op: 05 feb 2015, 14:13

Re: Ziek voor start 100 dagen

Bericht door RunningRob - Sportrusten » 02 okt 2019, 19:49

Hoi Martje,

Een verkoudheid is geen reden om niet te trainen, tenzij je koorts hebt of spierpijn:
https://www.sportzorg.nl/sporttakken/wi ... erkoudheid

Maar ik kan me voorstellen dat je dan geen zin hebt om de omslagpunttest te doen. Je kunt dan inderdaad op gevoel gaan trainen:
dus matig intensief voor de training op halve marathonhartslag en intensief voor de intensieve training.

En dan inderdaad over een week als je fit bent de omslagpunttest.

Blijde groet,
Rob

Plaats reactie