De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedenavond, in jullie boek bevelen jullie aan om in de week voor de marathon (13 oktober Eindhoven) dagelijks 500ml bietensap te drinken.
Mag deze hoeveelheid verdeeld worden over de ganse dag? wat doe je dan op zondag : 500 ml morgens rond 7-8 bij ontbijt ?

Hoi Dirk,

Dirk@Ename schreef: ↑25 sep 2019, 20:49 Mag deze hoeveelheid verdeeld worden over de ganse dag?

Ja

Dirk@Ename schreef: ↑25 sep 2019, 20:49 wat doe je dan op zondag : 500 ml morgens rond 7-8 bij ontbijt ?

Goede vraag, ik zelf neem op de dag zelf niets meer, maar ik heb het even nagekeken. Het advies is 3 uur voor de start nog 500ml te drinken:
https://www.sportzorg.nl/nieuws/archief ... verbeteren

Blijde groet,
Rob